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3 Uhr nachts? Die Tür geht auf
Open Gym ist die ganze Halle, wann immer du sie brauchst. Nachtschicht, Bereitschaftsdienst, ein Baby zu Hause: Dein Chip öffnet die Tür um 3 Uhr nachts genauso wie um 15 Uhr. Mitglieder mit Open Gym 24/7 oder Unlimited haben rund um die Uhr Zugang.
In den betreuten Open-Gym-Zeiten im Stundenplan ist ein Trainer auf der Fläche. Nutze sie für einen Technik-Check, frag nach einem Trainingsplan oder, wenn du eingeladen bist, für kontrolliertes Sparring im Ring.
Was in der Halle steht
Die Ausstattung
- Boxring, 5 × 5 m
- 10 Sandsäcke und 2 Uppercut-Säcke
- 4 Racks mit Plattformen
- Kurzhanteln von 2 bis 50 kg
- Kettlebells von 8 bis 40 kg
- 3 Rudergeräte und 2 Air Bikes
- 20-m-Schlittenbahn
- Dehnecke mit Faszienrollen
Hausregeln
Fünf Regeln, keine Ausnahmen
- Geräte abwischen
Spray und Tücher stehen an jeder Station.
- Gewichte zurücklegen
Scheiben an den Baum, Kurzhanteln in die Reihe.
- Kein Sparring ohne Trainer
Sparring nur in betreuten Zeiten und mit Kopfschutz.
- Unter 18: nur betreute Zeiten
Jugendliche trainieren nie allein in der Halle.
- Dein Chip gehört nur dir
Niemanden hinter dir reinlassen. Gäste melden sich am Tresen an.
Mitbringen
Was du brauchst
- Dein ChipAn das Lesegerät neben der gelben Tür halten.
- Ein HandtuchPflicht auf allen Bänken und Matten.
- Ein VorhängeschlossFür die Spinde, oder für 5 € am Tresen kaufen.
- HallenschuheDamit der Boden für alle sauber bleibt.
Termine
Wann & mit wem
- Montag20:15–21:30 UhrMarek
- Donnerstag9:30–11:00 UhrDre
- Donnerstag19:30–21:00 UhrMarek
- Samstag13:00–15:00 UhrDre
- Sonntag10:00–12:00 UhrMarek
Marek und Dre wechseln sich in den betreuten Open-Gym-Zeiten ab.
Die Trainer kennenlernenFAQ
Fragen
Ist es sicher, nachts allein zu trainieren?
Eingang und Parkplatz sind gut beleuchtet, die Tür öffnet nur mit Mitgliedschip, und am Ring und in den Umkleiden gibt es einen Notfallknopf, der mit einem 24-Stunden-Notrufdienst verbunden ist. Bitte nie allein in den Ring und keine Maximalversuche ohne Partner.
Darf ich jemanden mitbringen?
Unlimited-Mitglieder haben einen Gästepass pro Monat. Gäste trainieren zu betreuten Zeiten und unterschreiben am Tresen den Haftungsausschluss.
Was, wenn ich meinen Chip verliere?
Sag sofort Bescheid, dann sperren wir ihn. Ein neuer Chip kostet wieder 15 € Pfand.